Szünetek a dohányzásról való leszokás után

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

Sokan azonban tartanak attól, hogy a leszokás után hízni fognak, esetleg nem fogják tudni hogyan levezetni a stresszt. Testi és lelki függőséget okoz A cigarettában található drog a nikotin, mely erős függőséget okoz. Így- a tévhittel ellentétben, miszerint a dohányzás megnyugtat- amikor csökken a nikotin vérszintje, idegesség, hiányérzet, nyugtalanság érzet jelentkezik, amely csak újabb és újabb cigi elszívásával enyhíthető.

A nikotin nemcsak testi, hanem lelki függőséget is eredményez.

szünetek a dohányzásról való leszokás után

Növeli a daganatos betegségek kockázatát Bár a nikotin igen erős addiktív szer, mégsem ez az elsődleges felelős a dohányzással összefüggő betegségek kialakulásáért. A dohányosoknál kialakuló szív-érrendszeri betegségek elsősorban a dohányfüstben kialakuló szén-monoxid miatt alakulnak ki.

Karafiáth Orsolya: Élet cigi után – elvonási tünetek

A füst tüdőbe való eljutása során irritálja a légutakat, így a szájtól kezdve a légutak teljes hosszán növeli a daganatos megbetegedések kialakulását. Ezen kívül dohányzók körében gyakoribb a gyomor, a hasnyálmirigy, a prosztata, valamint vesék daganatos elváltozása is- a nemdohányzókéhoz képest.

  • Karafiáth Orsolya: Élet cigi után — elvonási tünetek
  • Leszokási tippek 1.
  • Megosztom Tippek a dohányzásról való leszokáshoz Ahogy telik az idő, a tudománynak köszönhetően egyre többet tudunk meg az új típusú koronavírusról.
  • Mágnesek dohányzásellenes áron

Felelős a szív-érrendszeri betegségek kialakulásáért Az ereken fokozódik az érelmeszesedés, az ereken belül lerakódott mészszerű anyag rontja a szervek vérellátását. A lerakódás következtében az erek belső falán vérlemezkék tapadhatnak meg, amely elindítja a vérrögképződést. Ez a folyamat felelős a szívinfarktus kialakulásáért, hiszen az elzáródott érszakasz mögött elhelyezkedő izom nem jut elég oxigénhez és elhal.

Rontja az agyi teljesítményt, valamint befolyással van a nemzőképességre A dohányzás károsítja a koncentrálóképességet, valamint hatással van a nemzőképességre is.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Ennek oka, hogy a szén-monoxid erősebben kötődik a vér hemoglobinjához, mint az oxigén, ezáltal gátolva a vér oxigénszállítását. Így az agy kevesebb friss oxigénhez jut, ami rosszabb koncentrációs, valamint tanulási képességet eredményez. A nikotin érösszehúzó hatása, valamint az érelmeszesedés miatt impotencia alakulhat ki. A dohányzás csökkenti a spermiumok számát, valamint több, genetikailag károsodott spermium termelődik- hátráltatva ezzel a nemzőképességet. Rontja a bőr, a haj, valamint a fogak egészségét A dohányzás következtében romlik a bőr minősége, hamarabb jelennek meg a ráncok.

szünetek a dohányzásról való leszokás után

A haj fénytelenné, töredezetté válik, a fogak elszíneződnek. A dohányosoknál kétszeres a bőrrák kockázatának kialakulása, a nemdohányzókhoz képest. Passzív dohányzás A dohányzással szünetek a dohányzásról való leszokás után saját, hanem környezetünk, családtagjaink egészségét is veszélyeztetjük.

A krónikusan fennálló passzív dohányzás a dohányzókéhoz hasonló mértékben képes károsítani a légutakat. Ráadásul a gyerekek szervezete sokkal érzékenyebben reagál a belélegzett dohányfüstre, ezáltal az még károsítóbb hatást fejt ki. Leszokás — ne féljünk a hízástól! A cigizésről való leszokás következtében felszaladó pár kiló hátterében általában a kényszeres evés áll- a kieső dohányzást hajlamosak evéssel kompenzálni.

A legtöbb esetben ráadásul ezt csokoládé, chips, vagy egyéb üres kalória formájában teszik.

LESZOKNÁL? - 12 ÉRV A DOHÁNYZÁS ELLEN ✔ [ TOP 5 ] MAGYAR

Hogyan kerüljük el a plusz kilókat? Ne csak a cigarettát tegyük le, hanem váltsunk életmódot! Bár a dohányzás abbahagyása után elmarad a nikotin étvágycsökkentő hatása, így gyakrabban érezhetünk éhségérzetet, mégis fontos, hogy ezt egészséges ételekkel, kiegyensúlyozott étrenddel csillapítsuk.

szünetek a dohányzásról való leszokás után

Az üres kalóriák helyett kisétkezésre fogyasszunk zöldségeket, gyümölcsöket, tejterméket. Építsük be a hétköznapjainkba a rendszeres testmozgást- nemcsak a légutakat tisztítja, hanem jótékony hatással van anyagcserénkre, testsúlyunkra; valamint segíthet a stressz levezetésében is.

  1. Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
  2. Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni!

Az elmaradt cigizés hiányérzetét a kényszeres rágcsálás helyett cukormentes rágógumi fogyasztásával is enyhíthetjük. Mit nyerünk a leszokással? Az egészségünket.

Legfrissebb

Az utolsó cigaretta elszívása után szinte azonnal tapasztalható a szervezet megkönnyebbülése. Az első 24 órában normalizálódik a pulzus és a vérnyomás, az oxigénszint visszatér a normál szintre. A szervezetből kiürül a szén-monoxid, a tüdő kezd tisztulni. A harmadik napra javul a szaglás és az ízlelés, a légzés könnyebbé válik.

A harmadik hónapra javul a tüdő teljesítménye, a kilencedik hónapra megszűnik a köhögés. Egy évvel később felére csökken a szívinfarktus kockázata, öt évvel később pedig a tüdőrák veszélye is feleződik. A leszokás után 15 évvel az egészségi állapotunk olyan lehet, mint azoké, akik sosem dohányoztak. A könnyebb leszokást ma már számos nikotin tartalmú segédeszköz- például tapasz, rágó- segíti, ne féljünk hát belevágni!

Kapcsolódó cikkek.

szünetek a dohányzásról való leszokás után

Hasznosbejegyzések