Milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

Molnár Zsuzsa onkohaematológus, klinikai onkológus szakorvos — aki a Doktor24 Egészségközpontban is segít a hozzá forduló pácienseknek rákgyógyítással és rákmegelőzéssel kapcsolatban — közreműködésével csokorba gyűjtöttük, mire érdemes odafigyelnünk életkortól függetlenül.

Bár az elmúlt évtizedekben rohamléptekkel haladt előre az orvostudomány a rákgyógyítás területén is, a daganatos betegségek eredményes kezeléséhez továbbra is kiemelten fontos a mielőbbi felismerés, a diagnózis felállítása és a személyre szabott terápia megkezdése.

Mit jelenthet ez valójában? Hogyan vágjunk bele?

Épp ezért a helyes életmód mellett rendkívül lényeges a szűrővizsgálatokon való részvétel akkor is, ha nincsenek tüneteink, panaszaink. Táplálkozzunk okosan!

  1. Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára NiQuitin Clear 7 mg transzdermális tapasz NiQuitin Clear 14 mg transzdermális tapasz NiQuitin Clear 21 mg transzdermális tapasz nikotin Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára fontos információkat tartalmaz.
  2. Patika, gyógyszertár, akciós gyógyszer kereső:NIQUITIN CLEAR 21 MG TRANSZDERMÁLIS TAPASZ
  3. Ha leszokott a dohányzásról, min változtasson
  4. Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika

Molnár Zsuzsanna. Tanuljuk meg a stresszkezelést!

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

A doktornő nap mint nap találkozik olyan betegekkel, akiknek azt tanácsolják, hogy zárják ki a stresszt a mindennapjaikból, ez azonban szinte lehetetlen. Épp ezért Dr. Hagyjunk fel a dohányzással!

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

Gyakran elkövetett hiba, hogy bizonyos eseményekhez, feltételekhez kötik a dohányosok a füstölgés befejezését — Majd jövőre! Szerencsésebb venni egy nagy levegőt, elhatározni, hogy mostantól vége, és búcsút inteni a cigarettának.

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

Felesleges azt gondolni, hogy napi néhány szál nem ártalmas — ha a dohányzásról való leszokás nem sikerül egyedül, érdemes erre specializálódott szakembertől segítséget kérni! Csak mértékkel fogyasszunk alkoholt!

Ahogy az étkezés, úgy az alkoholfogyasztás terén sem híve a szélsőségeknek Dr.

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

Molnár Zsuzsa klinikai onkológus, aki szerint nem kell teljesen kizárni az életünkből az alkoholos italokat, a mennyiségre, a gyakoriságra és a minőségre azonban mindig érdemes odafigyelni. Mozogjunk rendszeresen! A fizikai aktivitás — főleg akkor, ha megtaláljuk azt a mozgásformát, amiben igazán örömünket leljük — nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a naponta ránk zúduló stressz hatását.

milyen étrendet kell követni a dohányzásról való leszokáshoz

Ezen kívül hozzásegít ahhoz hogy elérjük és megtartsuk az optimális testsúlyunkat, ráadásul a szív- és érrendszernek is jót tesz. A rendszeres sport fontos szerepet játszik számos krónikus betegség megelőzésében, fitten és fiatalon tart. Ne odázzuk el a szűrővizsgálatokat!

Hasznosbejegyzések