Mi segít a dohányzás iránti vágyban, A dohányzást kiváltó körülmények felismerése

16 házi orvosság, hogy leszokj a dohányzásról

mi segít a dohányzás iránti vágyban érzés, amikor leszokott a dohányzásról

A mozgás csökkenti a cigaretta iránti vágyat MTI Az Addiction című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerzői - akik 19 korábbi klinikai vizsgálat adatait tekintették át és elemezték - úgy találták, hogy egy "menetnyi" testmozgás általában segítette a nikotinvágy leküzdését. Az elemzésbe bevont korábbi próbákban véletlenszerűen osztották be a cigarettáról leszokni akaró résztvevőket valamilyen testmozgásos tevékenységbe vagy éppen passzív elfoglaltságba.

mi segít a dohányzás iránti vágyban a dohányzásról való leszokás nem lesz kövér

Előbbi tevékenységek között gyors gyaloglás, kocogás vagy kerékpározás szerepelt, míg az utóbbiak vagy videózás vagy egyszerű üldögélés volt. A kutatók azt találták, hogy testmozgás után a résztvevők kevésbé vágyódtak a cigaretta iránt, mint előtte.

Leszoknál a dohányzásról? Ezeket edd hozzá! - 2016.02.24. - barsonyiskola.hu

A kutatók szerint a mozgás egyrészt elterelhette a dohányosok figyelmét a cigarettáról, másrészt a fizikai aktivitás javítja a hangulatot, így kevesebb késztetést érezhettek arra, hogy a dohányzással szerezzenek örömöt maguknak. A tanulmányokban részt vevő önkéntesek egyike sem használt nikotinhelyettesítő terméket, például tapaszt vagy nikotinos rágógumit.

mi segít a dohányzás iránti vágyban hogyan lehet önállóan leszokni a dohányzásról egy nő számára

Ennek azért van jelentősége, mert a nikotinpótló terápiák a testmozgástól függetlenül is enyhítik a cigaretta utáni vágyódást.

Hasznosbejegyzések