Ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

MentaTrend Az első női zöldportál

ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

Érdemes kipróbálnod ezeket! Változtass alvási pozíciót Ha a hátadon fekszel, a torkodban lévő izmok összeesnek, egyre szűkebb lesz a hely.

Felelős vagy azért, ha beteg leszel? Írta: Szász Gábor Még facebook kezdeményezés is indult a betiltására. Bűnös abban, hogy rákos lett, hogy ő tehet róla.

Amikor a levegőt veszed, elkezdenek vibrálni az izmok, ami horkolást eredményez. Ha az oldaladon alszol, akkor a torkod nem szűkül össze, így a horkolást is elkerülheted - írja a Femcafe.

ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

Válassz magasabb párnát Ha magasabban van a fejed, akkor a nyelved nem torlaszolja el a légzőnyílásokat, vagyis nem fogsz horkolni. Próbálj meg magasabb párnát beszerezni!

Ennek eredményeképpen ahogy a levegőt veszed, elkezdenek vibrálni az izmok, ami horkolást eredményez. Ha azonban az oldaladon alszol, akkor a torkod nem szűkül össze, így a horkolást is elkerülheted. Ne igyál alkoholt!

Ne igyál alkoholt Ha lefekvés előtt alkoholt iszol, ne lepődj meg, ha hirtelen horkolni kezdesz, mivel az alkoholos italok ellazítják a torkod izmait. Lefekvés előtt minimum négy órával ne igyál alkoholt, három órával előtte pedig tartózkodj a nehéz ételektől.

ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

Párologtató Lehet, hogy a szoba száraz levegője miatt horkolsz, úgyhogy az is megoldás lehet, ha beszerzel egy párologtatót. Fontos, hogy megfelelően kapj levegőt az orrodon keresztül, hiszen hogyan leszokj bedugul, akkor egyfajta vákuumeffektus jön létre a torkodban, ami ellazítja az ott lévő izmokat. A párologtató segít megnyitni a légutakat, ezáltal a horkolás is szűnik.

ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

Rendszeres ágynemű csere Ha egész nap jól érzed magad, este azonban ez megváltozik, akkor lehet, hogy allergiás vagy.

Az ágyneműben lévő allergének irritálhatják a légutaidat, ami horkoláshoz vezethet. Borsmenta A borsmenta frissíti, aktivizálja a szóban forgó területet és nem engedi, hogy az izmok ellazuljanak.

Inhalálásával kitisztulnak az orrüregek, a légutak, de ugyanez a hatás érhető el a torokban, ha öblögetsz. Ne dohányozz A dohányfüst irritálja ne dohányozz torkod felszínét, ha leszoksz róla, a horkolástól is megszabadulhatsz.

Varrj a ruhád hátára egy teniszlabdát Varrj a ruhád hátára egy kis zsebet, abba pedig tegyél egy teniszlabdát.

ne dohányozz, ne igyál, hogyan leszokj

Ha a hátadra akarnál fordulni, amiről már tudjuk, hogy horkoláshoz vezet, akkor megérzed, hogy valami nyom és inkább maradsz az oldaladon, hasadon.

Hasznosbejegyzések