Rosszul érezte magát, amikor leszokott a dohányzásról, Leszokás a dohányzásról mély relaxációval – személyes történet | Lébarsonyiskola.hu

Leszokni a dohányzást, és rosszul érezte magát

Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta próbált leszokni a dohányzásról.

leszokni a dohányzást, és lefogyott a súlya

Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a következő cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás. Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt.

Leszokni a dohányzást, és rosszul érezte magát

A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is rosszul érezte magát járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani.

leszokni a dohányzásról és hogyan lehet fogyni

Nem tudott igazán jelen lenni. Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem.

immunitáscseppek leszoknak a dohányzásról

Ott ugye nincs szertartás. Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni. Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit. Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni.

Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.

ne fogyasszon többet italfüstöt

A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren rosszul érezte magát, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

zaytsev 3 nap alatt leszokott a dohányzásról

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás.

Ha nekik bejött a Transzcendentális Meditáció, Te miért ne próbálnád meg?

Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről. Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről.

Allen Carr - Rövid úton leszokni a dohányzásról 1/3

És egyszer csak rosszul lett tőle. Nem értette.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett. Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg.

Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott. Ugyanaz a hatás.

  1. Leszokás a dohányzásról mély relaxációval – személyes történet | Lébarsonyiskola.hu
  2. Honnan ered a dohányzás?
  3. Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?
  4. Amikor már szégyelled, hogy cigizel | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  5. Szívdohányzás abbahagyása szívfájdalom

Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem. Eltelt tíz év.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel

Nem kívánja. És nem esett kísértésbe egyszer sem.

hogyan lehet egyszerre leszokni az ivásról és a dohányzásról

Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett.

A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat. Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel Írta: Szász Gábor Nem mindig akkora öröm a dohányzás még egy erős dohányos számára sem, mint ahogyan azt sokan gondolják! Szabadság, én-idő, megnyugvás, és mellette rettenetes kényszer, szégyen, bűntudat és rabság is tud lenni a cigaretta egyszerre. Hol van az a pont, amikor már szégyelled magad, hogy függő vagy? Mit jelez számodra?

Hasznosbejegyzések