Önmagam leszoktam a dohányzásról

önmagam leszoktam a dohányzásról

Seiler Andrea Én és a cigi - mint egy romantikus film két főszereplője - gyengéd szeretők voltunk. Aztán ő elkezdett szemétkedni velem: néha kizsebelt, majd csórón magamra hagyott, én pedig sóvárogtam utána.

Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!

Néha meg rosszul voltam tőle, akkor is, ha csak ránéztem. Folyton ott akart lenni minden gondolatomban, sőt, már mások is őt hozták fel témának: kérdezgették, hogy vagyunk. Míg egy nap besokalltam, és rájöttem, mi bajunk - mert ez közös gond, nem csak az övé vagy az enyém. Mind a ketten benéztük a dolgot. Az ő hibája az volt, hogy biztosra vette a jelenlétemet. Mintha ez a káros kapcsolat örökké tartana.

önmagam leszoktam a dohányzásról Felépültem a leszokásról

Pedig, ha a tudtom és beleegyezésem nélkül valamit örökre a nyakamba akarnak varrni, annak én azért is véget vetek, amilyen gyorsan csak lehet. Az én életem, én döntök - bármekkora klisé is ez a mondat, de igaz.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Az eredmények ezt követően leszokják a dohányzást A legjobb dohányzásgátló termékek Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Mióta leszoktam Az élet minden területén találkozunk azokkal a felvetésekkel, hogy a dohányzás milyen betegségeket okoz, vagy hogy a leszokás hogyan csökkenti ezen betegségek előfordulását, kialakulását. De mi a helyzet a leszokás további előnyös részével? Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem! Hiszen a dohányzás abbahagyásának csak és kizárólag pozitív hatásai vannak.

Az én hibám az volt, hogy elhitettem magammal: ez a kapcsolat jó nekem. Hogy ha önmagam leszoktam a dohányzásról a cigit, közben fontos ismeretségeket köthetek. Ha kint állok a mínusz 5 fokban, akkor harcos vagyok - ha pedig nagylelkűen adok egy szálat egy fiatalnak, akkor császárnő Sajnos ez mind fals gondolat volt: a önmagam leszoktam a dohányzásról nem lettem egyik sem.

Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 százalékuk meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról. Komoly függőségről van tehát szó, ahol az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el.

Inkább csak csúnyán köhögtem, és büdössé vált a szám. Elköteleztem hát magam a cigimentes élet mellett. Először mindenki meglepődött, hiszen nem volt nagy okom rá: nem lettem sem terhes, sem stresszmentes.

önmagam leszoktam a dohányzásról hagyja abba a dohányzást, hogy lélegezzen, mit tegyen

Viszont nyugodtabb lettem a tudattól, hogy nem lesz többé cigi szagú a hajam, sem sárga az ujjam. Forrás: Shutterstock Ezek annyira csodásan hangzottak, hogy elfelejtettem figyelni az evésre Pedig mindenki azzal ijesztgetett, hogy ha leteszem a cigit, jönnek a durva falási rohamok.

Én meg imádok mindent bevonzani, amitől félek, főleg ha az a ruháim "kinövésével" jár.

Ex-dohányosonak

Így ettem - nagyon. Volt, amikor már azt éreztem: még egy falat, és hányok. Bár nem kellett nagyobb méretű ruhákat vásárolnom, mégis úgy láttam magam a tükörben, mintha legalább tíz kilót felszedtem volna. Erről persze szó sem volt, de a félelmem ezt vetítette a tükörképemre. Rettegtem, hogy cseppfolyóssá hízok - de úgy igazán durván.

Miért nehéz a dohányzásról való leszokás

Ráadásul azt is elhitettem magammal: dohányzásellenes szervezet nem kísérem ki minden haveromat rágyújtani, akkor biztos rossz baráttá fogok válni a szemükben. Ki fognak hagyni a beszélgetésekből. Gondolom, nem meglepő, hogy így is történt. Úgy éreztem, kitaszítottá váltam - ha kikísértem őket, ha nem Mégis, november Na jó, szilveszterkor egyetlenegy szálra, de azt csak félig szívtam el, inkább csak pöfékeltem vele.

Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról

Újév óta moderáltam az evési szokásaimat is, megszűntek a falási rohamaim. Sokat segít, hogy heti rendszerességgel edzem. Már nem félek. Rájöttem, hogy túl nagy hatalmat adtam valaminek, aminek semmi haszna nem volt az életemben - most viszont az én kezemben van az irányítás. HU Kibeszélő!

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod?

önmagam leszoktam a dohányzásról megkönnyítik a dohányzásról való leszokást

Katt IDE, és mondd el nekünk! Nyitókép: Shutterstock.

Hasznosbejegyzések